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车模左永宁减肥不减胸的秘诀

来源：减肥排行榜文章发布时间：2010-09-16 16:16:49 人气：Loading...
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天生的漂亮胸型令许多名模望其项背，她是如何兼顾纤瘦身型和丰满胸部的秘诀也在网络备受讨论。

左永宁S曲线34D美胸呼之欲出

　　S曲线美胸呼之欲出，左永宁让人看了脸红心跳。关于黄金标准身材的由来，她说，由于从小就喜欢吃，到了上中学的时候自己就已经达到了65公斤，妈妈要求她减肥，并且只让她每天喝1杯牛奶补充营养，时过三月以后身体是瘦下来了，但确得到了一个太平（胸）公主的称号，这让上大学时就有C罩杯好基础的左永宁非常不满。某天她兴起和好友做实验看看成年之后是否能减肥不“减胸”，没想到通过一种名为“红花素Carthamidi”的减肥产品在使用三个月以后即减掉了全身部位的多余脂肪，又保持了34D的美胸。此外，她每周上健身房2~3次、每次至少2小时，做滑雪机、踏板或跳韵律舞，运动量不小，加上在家随时拉筋伸展，维持曲线窈窕。

　　美胸纤腰按摩运动

　　左永宁说许多女生瘦下后胸部也变小，多半是因胸部上方的肉变少或松垮，而让胸型走样，每天洗澡后用魔尔精油按摩胸部可保持乳房坚挺不下垂。

　　按摩避免下垂

　　虎口握住乳房，从外而内画圈按摩，稍微施力按压，可反覆多次。

　　按到腋下淋巴时可加重力道，感觉有点酸疼就对了。

　　以食指对准“咪咪点”下压，连续按10次。

　　双手轻握拳，用四指的指节处，使用魔尔精油在胸口处由下往上反覆推揉。

　　四指指节处，力道较重，按摩起来很有效果。

　　平夹集中胸型

　　对着镜子做可确保手肘维持水平，也可做重量训练的卧推。

　　Step1 　　手向两侧平举，往内夹时手肘需维持水平。

　　Step2 　　同时肩膀向内夹，拉紧腋下肌肉。

　　绑腿消萝卜腿

　　左永宁说穿长裤时，她会在腿上涂抹红花素瘦身啫哩再穿上弹性绑腿袜，有助纾缓肌肉，燃烧退部多余脂肪，记得白天使用比晚上更有效。

　　侧抬腿小蛮腰

　　Step1 　　侧躺后右手撑起上半身，右腿微弯。

　　Step2 　　左腿伸直抬高，夹紧腰侧肌肉数5秒。放下时越慢越好，快碰到床时再抬起，让肌肉持续紧绷。

　　享瘦诀窍吃便当有技巧

　　左永宁说，饮食习惯不良是肥胖主因，左永宁不挑食，但若当天吃太多，隔天就会减量;便当绝不吃完，少吃淀粉类。“先吃肉、再吃菜，此时多半已饱了大半，就不至于吃太多饭，若仍感觉饿，先喝一杯水增加饱足感。”每天早上左永宁喝500C.C.温开水，或喝纤维质丰富的蔬果汁帮助排便顺畅。她提醒，喝水要慢慢喝，不要一口气，以免把胃撑大。

　　左氏6大肥胖禁忌

　　Top1 美食地图

　　平时少运动，假日就上网查美食地图吃大餐，自然瘦不下来，想瘦最好不研究美食!

　　Top2 吃到饱

　　为了赚回本往往吃太撑，久而久之胃就撑大。尤其刺激的麻辣锅或烧烤，吃多易老。

　　Top3 团购点心

　　团购美食很容易买下平常很少吃的零食，或为省运费而买太多。

　　Top4 零食

　　避免打开零食，以免吃太多;左永宁嘴馋时只吃蒟蒻乾和海苔。

　　Top5 清剩菜

　　若想着要把剩菜清光，就会吃过量，左永宁说要减少“妈妈心态”，最好煮少一点。

　　Top6 宽松衣着